Opublikowane przez Empark.pl
Wszyscy poznają Michaela, wizualną reprezentację przyszłego gracza.
My w Empark.pl przeprowadził badanie i przewidział, jak zapaleni gracze mogą wyglądać w ciągu najbliższych 20 lat, jeśli nie zmienią swoich nawyków stylu życia. Od braku snu i odwodnienia, po brak witaminy D, nadwyrężenie oczu i "playstation thumb" - to tylko niektóre z fizycznych konsekwencji spędzania godzin online, w fotelu do gier, z dala od światła słonecznego i aktywności fizycznej. Jak poważne to jest?
Przedstawiamy Michaela, przyszłego gracza roku 2040.
Według Limelight przeciętny gracz spędza 6 godzin tygodniowo grając w gry wideo online, co stanowi wzrost o 19,3% w ubiegłym roku. Gracze w Wielkiej Brytanii grają najwięcej (7,15 godziny tygodniowo), a wielu nawet staje się uzależnionych i spędza do 18 godzin dziennie w Internecie.
Uzależnienie od gier wideo jest obecnie uznawane za oficjalne zaburzenie psychologiczne przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) i określane jako "zaburzenie gier" - pomimo sprzeciwu ze strony przemysłu i naukowców.
Według Światowej Organizacji Zdrowia "zaburzenia w grach" będą wyróżniać się "upośledzoną kontrolą nad grami, zwiększeniem priorytetu gier nad innymi działaniami w zakresie, w jakim gry mają pierwszeństwo przed innymi interesami i codziennymi czynnościami, a także kontynuacją lub eskalacją gier pomimo wystąpienia negatywnych konsekwencji".
W związku z tym, że kwestia ta jest uznawana za problem ogólnoświatowy, A godziny gier rosną - jaki to ma wpływ na nasz wygląd i zdrowie?
Przeprowadziliśmy dogłębne badania nad każdym fizycznym wpływem na ciało i zdrowie człowieka od spędzania zbyt dużo czasu w pomieszczeniach i w Internecie. Oto, czego się dowiedzieliśmy...
Gry Online może być lepiej dla łatwości dostępu, wyboru gier i prywatności, ale jeśli nie zwracasz uwagi na swój styl życia, przyszły gracz może być twoją przyszłością. Pamiętając o swojej postawie, spożyciu i czasie na ekranie, możesz stworzyć bardziej zrównoważony styl życia, który może przeciwdziałać tym godzinom grania.
Uznanie "zaburzeń gier" doprowadziło do uruchomienia przez NHS długoterminowego planu dla brytyjskiego Narodowego Centrum Zaburzeń gier. Plan walki z "zaburzeniami gry" jest kierowany przez profesor Henriettę Bowden-Jones , która ujawniła, że stale "włączone" środowisko w grach oznacza, że gry łatwo stają się wciągające, a gracze odczuwają presję, aby nie zawieść swoich kolegów z drużyny, opuszczając grę, szczególnie w globalnym cyfrowym świecie bez czasu wyłączania. W połączeniu z podejmowaniem decyzji w oparciu o systemy nagród prowadzi to do wysokiego poziomu impulsywności. Dodaj hity dopaminy związane z krótkoterminowymi wygranymi, a to oznacza, że gracze nieustannie szukają następnego zwycięstwa lub pośpiechu. Ale czy wszystko sprowadza się do gry?
Psycholog kliniczna Rebecca Lockwood z National Centre for Gaming Disorders dotyka aspektów zdrowia psychicznego i uroku gier, mówiąc: "myślę, że istnieje wiele niepokoju społecznego u młodych ludzi, którzy grają. Granie to bezpieczna przestrzeń; możesz stworzyć dla siebie nową tożsamość."Sugerowanie, że problemy psychologiczne, takie jak lęk i depresja, istnieją przed uzależnieniem i że gry pozwalają ludziom uciec od tego, tworząc tożsamość lub łącząc się z podobnymi ludźmi online. Ale może również pozostawić je podatne na uzależnienie i wywołać te wcześniej istniejące warunki.
Przemysł gier zdecydowanie sprzeciwiał się uznaniu "uzależnienia od gier" przez Światową Organizację Zdrowia, argumentując, że może to przyćmić podstawowe problemy, takie jak lęk lub depresja.
Upewnienie się, że poświęcisz trochę czasu na wstawanie, rozciąganie i ćwiczenia, rozgrzeje twoje mięśnie, utrzyma smarowanie stawów i zmniejszy ilość bólu w zgarbionych ramionach, sztywnych mięśniach i pomoże walczyć z otyłością.
Unikaj odblasków na ekranie, równomiernie oświetlając pokój, pamiętaj, aby mrugać, a także odpoczywać, robiąc przerwy między grami.
Spożywanie złej diety może prowadzić do niedożywienia i obniżyć swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Nie tylko powinieneś spożywać zbilansowaną dietę dla swojego zdrowia, ale także wspomaga Twoje wyniki w grze, pomagając w podejmowaniu decyzji, koncentracji i poziomie energii.
Uchroń się przed tym okropnym przeczuciem, przypominając sobie, aby usiąść prawidłowo i rozciągnąć. Nie tylko pomoże to w krótkotrwałych bólach i bólach, ale ochroni Cię przed przyszłym garbem gracza i zaokrąglonymi ramionami. Najlepszą wskazówką jest zainwestowanie w przyzwoite krzesło, upewnienie się, że monitor jest na wysokości oczu oraz regularne rozciąganie i ruch.
Gracze są ciągnięci do napojów bezalkoholowych i energetycznych, ale nie zapominaj o znaczeniu H2O! Dzieje się tak dlatego, że gdy nasz organizm traci wodę, tracimy energię, aby pozostać nawodnionym. Jeśli nie tylko dla energii, ale także dla zdrowia!